职场女性减压之法

    越来越快的工作节奏，让很多职场女性的精神高度紧张，而来自婚姻家庭的压力更令她们烦躁不安。职场女性该如何在胜任工作、兼顾家庭的同时保养好自己成为她们当前需要解决的问题。

    李芸是一家兽药企业区域销售经理，这个职位是她用长达四年时间的辛苦工作打拼过来的。生育孩子期间，为了保住这个职位，她只休了两个月产假就匆忙回到工作岗位上。生完孩子后，没有什么牵绊的她事业更是平步青云，提升为公司的部门经理。可是最近，不知是工作压力太大，还是年龄的增长，家里孩子的烦忧，李芸开始体力不支，总是感觉很疲惫，有时完不成工作还需要靠晚上加班来弥补，家里对她都开始抱怨。周末的一次朋友小聚，朋友一句话让李芸思考了很久，朋友说：“你最近干嘛了，怎么面色灰暗、眼睛无神的，以前的你可不是这样”。李芸回家对着镜子仔细端详，还真是，而且她最近还老感觉胸闷气短，腰酸背痛的，这是怎么了。

    点评分析：作为职场女性，特别是高管，相信李芸的工作的压力是巨大，加上家庭孩子的烦忧，长时间让李芸超负荷支出，最终导致了她那些症状的出现。李芸马上要做的就是为自己减压。减压的方法本文畜牧人才网小编为大家提供三点：首先是学会倾诉。找到适合的倾诉对象，及时倾诉自己的苦闷，寻求积极的安慰，从而调节自己的情绪；其次是静坐冥想。哪怕只是在办公室中抽出十分钟的时间，放下手中的一切事物静下心来冥想，也会对缓解压力起到非常显著的效果。第三是注重饮食。职场女性应多喝热水、热饮，一杯热豆浆可以补充大豆异黄酮，帮助女性很好地放松自己。另外在办公室中多准备一些水果也非常必要，比如苹果中含有丰富的果胶，是职场女性随时补充能量、缓解压力的好食物。

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