预防传染病，职场人士应重视免疫力-行业动态-牧通人才网触屏版

预防传染病，职场人士应重视免疫力

俗话说清明前后寒十天，不过清明节过后南昌的天气却异常的晴朗。随着天气渐渐的转暖，各种传染病也随之活跃起来，威胁着我们的健康。最近，备受社会关注的传染病莫过于H7N9禽流感了！据统计，截止到4月6日，中国内地感染H7N9禽流感病例数上升为18例，其中死亡人数有6人。

中国官方媒体当天援引世界卫生组织发言人哈特尔的话说，尚未发现有证据表明H7N9禽流感疫情出现人际传播，但是已经发现该病毒出现变异，变得易于感染人体。

中国国家卫生和计划生育委员会认为，现阶段高危人群主要是从事禽类畜牧养殖、销售、宰杀、加工业者，以及在发病前1周内接触过禽类者。H7N9传染病自3月底发现以来，便迅速引起全社会的广泛关注。

传染病猛于虎，在日常的工作生活中，要养成良好的卫生、饮食习惯，尤其是畜牧行业从业者。预防传染病，在这里不得不提的是人体的抵抗力。在日常生活中，除了要养成良好的卫生习惯、注意休息、保证睡眠、心理平衡，还要注意合理的膳食，保持均衡的营养需求：

加强体育锻炼，增强人体抵抗力。

不要轻视重感冒。若出现发热、头痛、鼻塞、咳嗽、全身不适等呼吸道症状时，应戴上口罩，尽快到医院就诊。

保证充足的蛋白质摄入。蛋白质是构成人体的重要成分，对于人体免疫系统来说具有举足轻重的作用，日常中生活中应多食富含蛋白质的食物，如鱼虾、蛋奶、豆类及其制品。

多吃富含维生素A的食物。如动物肝脏、奶、蛋黄、深色蔬菜、水果、胡萝卜、韭菜、香菜、菠菜、油菜、西红柿等。

多吃富含维生素C的食物。如小白菜、西兰花、猕猴桃、草莓、柚子、桔子等。

注意锌和铁的摄入。如瘦肉、黑木耳、芝麻酱、干果、海产品等。

针对于H7N9禽流感，尽可能减少与禽类的不必要接触、尽量在正规销售禽类场所购买经过检验检疫的禽类产品、勤洗手。除此之外，多摄取其他营养物质，均衡营养，清淡少盐、多喝水、勤洗手、室内勤通风换气、注意营养，保持良好体质。