上班族，你的身体还好吗？

    7.6万白领体检，近半数男性患脂肪肝，超七成女性小叶增生。近日，上海的一则微博引发职场白领人士的热议。2013年接受上海外服体检的7.65万白领中，有7.19万人的体检指标不同程度存在异常。你的体检报告OK吗？经过了2013整整一年的“摧残”，雾霾、地沟油、汽车尾气……你的身体还好吗？如果你吃的过油、久坐不动缺乏锻炼、生活不规律、精神压力大、睡眠不好，小心身体亮黄灯哦！

    很多上班族都说，现在是用健康换金钱，等到老了就是用金钱换健康，都明白这个理，但是在工作面前，大家还都是这样：健康再重要，该加班还是要加班，该应酬还是要应酬，忙的吃不了饭还是吃不了。很多时候身不由己没办法。但牧通人才网编辑提醒，健康是需要投资的。很多人愿意投资楼市、股市，花钱买车买奢侈品，为什么不愿意花点钱，花点时间投资身体健康呢？以下是摆脱亚健康的几点小妙招，大家积极行动起来，养成习惯了就不会觉得花时间麻烦了。

    1、办公室族，坐久了可适当起来活动肢体，松体又提神。

    2、不忘吃早餐。吃早饭有利于增进记忆，提高学习、工作效率和健康水平。

    3、一日三餐不吃零食。特别是中午，可不能因为在办公室忙碌而随便对付，工作再忙饭也还是要吃。

    4、每天睡7-8小时。晚上10时至凌晨2时，是人体一天中，物质合成最旺盛、分解最少、人体疲劳恢复的最佳时段，白领们，抓住时间机会好好休息吧。

    5、远离烟酒。吸烟是有百害而无一利的，每吸一支烟，平均减寿5分钟，吓到了没。。。

    6、适度运动。适宜的运动是保持脑力和体力协调，预防、消除疲劳，防止亚健康，延年益寿的一个重要因素。

    7、保持心理健康。这是最重要的一点哦，心理健康人生才更美。

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