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畜牧职场健康：如何预防中暑？

6月16日，江西省气象台发布今年首个高温黄色预警信号，16日以来，全国多地陆续发布高温预警信号。夏日骄阳看着就热，居高不下的气温，职场人该如何做好准备，预防中暑呢？

尽量避开正午前后时间段出行，减少上午10时至下午3时外出活动；如要外出，尽量选择在阴凉处进行，并且做好防护工作如打遮阳伞、戴遮阳帽、涂抹防晒霜等；

外出应尽量穿透气、散热的棉、麻、丝类衣服，少穿化纤类的衣服，降低劳动强度；

注意作息时间，保证睡眠，多吃营养丰富的水果和蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿、西瓜等。必要时准备一些常用的防暑降温药品（风油精、藿香正气水等）、饮料，大汗淋漓者可少量多次补充淡盐水；

加强通风、降温及锻炼，尤其是久坐办公室的职场人，需要注意的是带病工作、过度疲劳、睡眠不足、精神紧张也是高温中暑的常见诱因；

若有轻微的中暑状况，无恶心、呕吐，可饮用淡盐水、茶水、绿豆汤等，起到降温补充血容量的作用。