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这个夏季心理中暑怎么办？

夏季的到来，伴随着高温高热，职场人开始心烦气躁、思维紊乱、爱发脾气，往往为一点儿小事便大动肝火等等，夏季不仅身体容易中暑，连心理也会中暑，不利于工作效率的提升。

近日，“夏日谨防心理中暑”的微博引起了网友们的关注，据称，如果你经常烦躁不安容易发火；如果你感觉记忆力衰退难以静下心来思考问题；如果你莫名出现头痛、胸闷、心跳加速等症状，那么你很有可能是“心理中暑”。

心理学家及医学家认为：“心理中暑”除了与气温、日照、湿度有关以外，还与人的出汗多少、睡眠时间和饮食不足有关。长期处于紧张压力、不善与人沟通、心理承受力脆弱、争强好胜者、年龄增长者类人群需要特别注意。预防“心理中暑”，职场人可参考以下方法：

听听舒缓轻松的音乐，或闭上眼睛静坐，想想森林、大海等令人凉爽的情景；

合理安排生活。避免在最炎热的时间段外出，不要在封闭空间呆得过久，尽量增加休息时间，适当喝点凉茶、冷饮，少吃刺激性食物；

在饮水的同时适当补充盐分，多和些菜汤，有助于预防电解质紊乱引发的神经系统功能紊乱。