阳春三月 畜牧女性健康吃出来

    阳春三月，万象更新，气温渐渐回暖，职场女性们经过冬天的严寒，身体急需要补充营养。专家提醒，早春时节气候仍很寒冷，天气多变，寒冷刺激甲状腺，可引起功能亢进，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱，另一方面，人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。加之，包括畜牧行业女性在内的大部分职场女性的饮食都不是很规律，加上长期坐在电脑面前，极大的影响了女性健康问题。因此，在日常饮食中，一定要警惕。

    首先，饮食要清淡，减少过多脂肪的摄入。少吃或不吃油炸类食物，日常饮食除谷类制品外，可选用糯米制品、黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，及时补充能量供给；

    第二，及时补充优质蛋白质及维生素。早春是由寒转暖的季节，气温变化较大，加上细菌、病菌容易侵袭人体，因此，需要及时补充蛋白质、维生素和矿物质，如鸡蛋、虾、鱼肉、牛肉、鸡肉、兔肉等富含氨基酸的食品，如富含维生素C的小白菜、番茄、柑桔、柠檬等，富含维生素A的胡萝卜，富含维生素E的青色卷心菜、花菜、芝麻等；

    第三，早晚一杯蜂蜜水。蜂蜜是女性皮肤最好的滋补品。春季干燥多风，人体水分大量流失，每天早晚除了能补充水分以外，还能润肠通便，增加营养，预防感冒，清除体内毒素，对人体各个系统都有着很好的调补作用。但需要提醒的是食用蜂蜜最好不要与豆腐一块食用。

   《黄帝内经·素问》中写道：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。意思是说，春季三个月所有生物陈出新，生机盎然。健康是吃出来的，春季合理的饮食，对女性健康极为有利，身体好了，工作效率也就提高了。

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