盘点职场人士“年关病”

    年关将至，对于很多职场人士来说怎一个“忙”字了得，加班、应酬、熬夜成为家常便饭，压力巨大。但时间久了，随之而来的心身健康问题，出现焦虑失眠、抑郁、胸闷、精神疲惫等问题。具体来说：

    一、焦虑失眠

    近1个月来，35岁的杨先生几乎天天加班，下班后还忙着跟客户联络感情。从两周前开始，他出现了失眠症状，每天上班昏昏沉沉的，工作效果极差，如今只能靠安眠药来维持睡眠。

    记者近日从一些医院的心理门诊了解到，八成来访者是因“睡不着”求医。对此，武汉市精神卫生中心专家刘敏介绍，不少失眠患者要求医生给他们开镇静催眠药物，其实健康规律的生活习惯远比安眠药更安全有效。刘敏指出，白天的睡眠时间应严格控制在1个小时内，且不能在下午3点后还睡觉；睡前勿猛吃猛喝，避免剧烈运动，临睡前可听听轻音乐等。若上述手段都不能生效，建议咨询精神专科或者心理医生。

    二、喝酒喝到胃穿孔

　　42岁的朱先生家住汉口，1周前在医院查出患有胃溃疡，医生叮嘱要忌酒忌辛辣。然而连日来，他仍辗转于各个饭局之间。前日应酬后，朱先生感觉腹痛难忍，被送到解放军161医院急诊，被诊断为饮酒过量导致胃穿孔。

　　该院呼吸消化内科副主任医师霞明表示，饮酒、暴饮暴食均可引发胃穿孔，若治疗不及时甚至会危及生命。有消化道溃疡的人最好不要饮浓茶、牛奶、汽水等，尤其不可过量饮酒，因为乙醇可以破坏胃黏膜保护层，不仅加重溃疡甚至引发胃穿孔。

    三、精神抑郁

    抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。抑郁会使职场人士自我评价过低，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。

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